Schudłam!

Waga pokazała magiczne 65,8 kg! Znowu troszeczkę, bo troszeczkę, ale schudłam! Cieszy mnie to bardzo :) Ograniczyłam jedzenie słodkiego i jedzenie na mieście, w domu staram się jeść bardziej zdrowo. W poniedziałek wybieram się na ćwiczenia na urządzeniu Vacuum Jet. Według opisu kapsuła pomaga w:

• modelowaniu sylwetki
• spalaniu tkanki tłuszczowej
• likwidacji cellulitu
• likwidacji pękających naczynek i pajączków
• redukcji obrzędu limfatycznego
• pozbycia się nadmiernych napięć mięśniowych.
• 
  

Vacuum Jet generuje ujemne ciśnienie, które powoduje zasysanie krwi i tlenu do dolnych partii ciała, oraz dodatnie ciśnienie, umożliwiające transport krwi żylnej i substancji resztkowych drogą żył i naczyń limfatycznych do tułowia. Usuwanie resztek przemiany materii, wzmacnianie tkanek i rozbijanie depozytów tłuszczu. Brzmi całkiem zachęcająco, podobno efekty widać po około 10 zabiegach ćwiczeń. U mnie pierwsze wejście kosztuje 15 zł, każde kolejne 35 zł, ale można wykupić karnet 5 wejść za 125 zł i właśnie taki karnet mam zamiar sobie sprawić. Deklarują spadek obwodów o jeden lub dwa rozmiary. No zobaczymy. Myślę, że za miesiąc dam znać jak efekty.

Czytaj więcej »

1 ćwiczenia w 2019 roku

Dziś zaliczony Skalpel Chodakowskiej. Jutro w planach siłownia z przyjaciółką (bieżnia, orbitrek). Możliwe, że wybiorę się do groty solnej. Zamówiłam też pieczątkę firmową i umówiłam się z księgową. Wczoraj skończyłam czytać Zabójczą biel, dziś zaczynam Wyznania przemytników ludzi. Póki co trzymam się swoich postanowień.

Czytaj więcej »

Urodziny

W piątek obchodziłam 28 urodziny. Przyznam, jestem w szoku jak bardzo goście trafili w mój gust! Dostałam słodkie, czerwone wino, książki - Wyznania przemytników ludzi Andrea Di Nicola Giampaolo Musumeci, Księżniczka z lodu Camilla Lackberg, Pragnienie Jo Nesbo, Reputacja Andrzej Pilipiuk, Zabójcza Biel Robert Galbaith - oraz słodycze i Picollo :) Bawiliśmy się do 3 nad ranem, oprócz rozmów i tańców graliśmy w planszówkę "Wsiąść do pociągu Europa". To był bardzo udany wskok w nowy rok życia. Dodatkowo, tego samego dnia, założyłam w końcu IDG, także zaczynam pracę na własny rachunek :) 29 rok życia zaczynam od wprowadzenia zmian w swoim życiu, efekty podsumuję za rok :)
PS
Idealny bufet na imprezę?
+ Boeuf Strogonow
+ Sałatka Gyros
+ Tortille z łososiem i papryką
+ Koreczki z serka Almette z czosnkiem niedźwiedzim, szynką, pomidorkiem koktajlowym i oliwką
+ Jajka faszerowane na różne sposoby :)
Siostra już nas poprosiła, żebyśmy jej pomogli zrobić takie dobre jedzenie na jej 18stkę :)

Czytaj więcej »

Kilka lifestylowych postanowień na 2019 rok

1. Siłownia i ćwiczenia.
Kilka razy w tygodniu, ideałem byłoby ćwiczenie co 2 dzień. Zastanawiam się nad włączeniem Vacuum Jet do programu odchudzania, ale wszystko w swoim czasie.
2. Grota solna - minimum 2 razy w tygodniu. Ma bardzo korzystny wpływ na organizm:
Jod- jest odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, która zarządza przemianą materii oraz reguluje wagę. Jest pierwiastkiem, na którego niedobór cierpi wiele osób nie zdając sobie z tego sprawy.
Wapń- niezbędny do budowy kości i zębów, wzmacnia odporność, wpływa tez korzystnie na układ krwionośny, działa przeciwalergicznie.
Magnez- działa antystresowo, obniża pobudliwość oraz wpływa korzystnie na układ sercowo-naczyniowy, wspólnie z wapniem wpływa na stan kości.
Potas, sód i chlorki- poprawiają ukrwienie skóry i działają pozytywnie na pracę serca.
Żelazo- wykazuje działanie moczopędnie, likwiduje ospałość i podnosi odporność na infekcje.
Miedź-sprzyja lepszemu przyswajaniu żelaza, działa przeciwgrzybiczo.
Krzem- wzmacnia kości, włosy i skórę.
Selen- opóźnia proces starzenia się skóry, chroni przed chorobami nowotworowymi.
http://www.krakowskajaskiniasolna.pl/ jest miejscem bardzo klimatycznym, wyciszonym. Na plus sala bez dzieci i wieczorne seanse bez dzieci. Zazwyczaj włączam lampkę i czytam książkę. Z głośników płynie zazwyczaj śpiew ptaków lub ogólnie szum lasu. Pełen relaks. Na multisport plus przysługują jednorazowo 2 godziny leżakowania w grocie.
3. Saunowanie. Minimum raz w tygodniu.
4. Zmiana nawyków żywieniowych: śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolacja. Mniej mięsa, więcej warzyw, mniej smażonego, więcej gotowanego/pieczonego. Chcę zejść z wagi jeszcze około 15 kg, więc zmiany są niezbędne.

Muszę dokończyć ankietę dla koleżanki - trenerki personalnej - ułoży mi dietę i plan treningowy. Trzymajcie kciuki!

Czytaj więcej »

Przesiadka z pingera

A więc, założyłam tego błoga ponieważ mają zamiar wyłączyć pingera. Żal serduszko ściska, jednak spędziłam tam 8 lat. 8 lat życia, radości i trosk spisanych i zamieszczonych na "moim" skrawku sieci, który niedługo przestanie istnieć.

2019 rok

 jest generalnie rokiem zmian, jestem w trakcie poszukiwania nowej pracy (w środę mam rozmowę kwalifikacyjną, oby mi się udało), sfinalizowanie zakupu mieszkania (dziś wypłacił się kredyt hipoteczny), w dalszej perspektywie wykończenie mieszkania i przeprowadzka. Wydaje mi się, że będzie to dobry rok.

Czytaj więcej »